Training Gezonde Zelfzorg
Training Gezonde Zelfzorg
Data van de 6 bijeenkomsten: donderdag 30 oktober, 6-13-20-27 november en 4 december 2025 Tijd: 13.00 – 14.30 uur
Kanker krijgen heeft grote impact op je leven, zowel voor degene die ziek is (geweest) als naasten. Je kunt te maken krijgen met klachten als spanning en stress, vermoeidheid, somberheid, pijn, boosheid, verdriet of piekeren. Kortom, je leven kan flink uit balans raken.
In deze training Gezonde Zelfzorg leer je in 6 bijeenkomsten verschillende Mindfulness- en Zelfcompassie-oefeningen om meer zelfbewustzijn en betere zelfzorg te ontwikkelen. Ook worden er meerdere educatieve thema’s behandeld zoals: zelfcompassie en perfectionisme, hoe herken je en ga je om met stress, de kracht van gedachten, grenzen, goed zorgen voor jezelf en de automatische piloot. Daarbij is er ruimte om ervaringen uit te wisselen. leer je jezelf beter kennen en gezonder te zorgen voor wat goed is voor jou.
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat de Mindfulness- en Zelfcompassie-oefeningen die we doen in deze training, stress helpen verminderen en je veerkracht en weerbaarheid vergroten. Bovendien versterken ze je immuunsysteem en hebben de oefeningen een positief effect op verschillende lichamelijke en psychische klachten.
De training wordt verzorgd door Han den Dekker, erkend mindfulnesstrainer en psycholoog (eigen praktijk met ruim 20 jaar ervaring)
Voor wie: Iedereen die geraakt is door kanker dus ook naasten en nabestaanden zijn welkom
Kosten: € 95 pp voor gehele training van 6 bijeenkomsten
Han den Dekker is erkend Mindfulnesstrainer VMBN categorie 1 en werkgevers willen vaak ook bijdragen in de kosten van een dergelijke training(uit potje opleidingsmiddelen of op advies van huisarts/ bedrijfsarts).
Gun jezelf deze training! Meld je aan via aanmelden@carmacentrum.nl of via onderstaand formulier.
Beschikbare data: